환경부에 따르면 외부 미세먼지 농도가 높으므로 자연환기를 자제하고, 기계환기설비를 이용하는 것이 좋습니다.

다만, 미세먼지 경보 발령이더라도 조리⋅청소 시에는 실내 미세먼지 농도가 더 높을 수 있으므로

조리⋅청소 중과 조리⋅청소 후 30분간 레인지 후드를 가동하고 환기를 실시하는 것이 좋습니다. (환경부, 2019)

실내에서는 창문을 열지 않는 한, 아예 대기순환이 불가능하기 때문에

대기 정체가 오래될수록, 실내에 방치된 여러 오염물질로 인해 대기질이 지속적으로 악화됩니다. 

즉 실외 대기질이 '나쁨' 상황이라해도, 하루 3번, 30분 이상 환기를 해주는 것이 건강에 도움이 된다고 하겠습니다.

늦은 저녁이나 새벽에는 대기가 침체된 상태라 오염물질이 들어올 수 있으므로

오전 10시~오후 9시 사이에 환기하는 것이 좋습니다. (환경부 보도자료)

<출처 = 환경부 홈페이지>

1. 외출은 가급적 자제하기

- 야외모임, 캠프, 스포츠 등 실외활동 최소화하기

2. 외출시 보건용 마스크(식약처 인증) 착용하기

- 마스크 착용 시 호흡이 불편할 경우, 사용을 중지하고 전문가 상담 필요

3. 외출시 대기오염이 심한 곳은 피하고, 활동량 줄이기

- 미세먼지 농도가 높은 도로변, 공사장 등에서 지체시간 줄이기

- 호흡량 증가로 미세먼지 흡입이 우려되는 격렬한 외부활동 줄이기

4. 외출 후 깨끗이 씻기

- 온몸을 구석구석 씻고, 특히 필수적으로 손, 발, 눈, 코를 흐르는 물에 씻고 양치질 하기

5. 물과 비타민C가 풍부한 과일 및 야채 섭취하기

- 노폐물 배출 효과가 있는 물, 항산화 효과가 있는 과일, 야채 등 충분히 섭취하기

6. 환기, 실내 물청소 등 실내 공기질 관리하기

- 실내/외 공기 오염도를 고려하여 적절한 환기 실시하기

- 실내 물걸레질 등 물청소 실시, 공기청정기 가동하기 (필터 주기적 교체)

7. 대기오염 유발행위 자제하기

- 자가용 운전 대신 대중교통 이용 등